Челябинский гидрометцентр сообщает, что в субботу, 15 мая, температура воздуха днем поднимется до отметки +28-31°. Ночные температуры позволят садоводам спать спокойно, высаженной рассаде заморозки пока не угрожают – +9-14°. Ветер южный с переходом на западный 2-7 м/с. Местами пройдет кратковременный дождь, что облегчит жаркий день.
На 16 мая синоптики прогнозируют дневные температуры с еще более высокими показателями. Днем на Южном Урале будет +30-35°, ночью + 10-15°, осадков не ожидается, ветер северо-западный 3-8 м/с.
Чтобы обезопасить наш организм от нагрузки в жаркую погоду, предлагаем ознакомиться с правилами выживания в жару от заведующей отделением кардиологии №2ЧОКБ Тамары Алексеевны Вяловой.
Итак, что нужно делать в жаркую погоду, чтобы пережить ее без осложнений:
- Пить малыми глотками воду без газа. Очень полным людям (весом более 80 кг) до 2,5-3 л в сутки, тем, у кого вес менее 80 кг до 1,5-2,0 л. При сердечной недостаточности, одышке хронической, отеках ног – до 1,5 литров в сутки, но не залпом!
- Обтирание прохладным мокрым полотенцем, принятие теплого душа.
- Влажная уборка помещения до 2-3 раз в сутки.
- Не забывать о приеме лекарств при хронических заболеваниях.
- Следить за стулом, т.к. при запорах развивается интоксикация организма.
- Пить теплый зеленый или черный чай без сладкого.
- Исключить из меню компоты, соки, газированные напитки, жирное, острое, соленое.
- Питаться фруктами, овощами, бульонами, сильно разваренными кашами.
Берегите себя и будьте здоровы!
