30 июля
Челябинская область, Сосновский район
Вы здесь: Главная / Новости / Здоровье / Как помочь организму в жару
Как помочь организму в жару

Как помочь организму в жару

В ближайшие выходные жителей Сосновского района Челябинской области ждет по настоящему летняя погода. По данным синоптиков, дневные температуры местами достигнут +35°. Как помочь организму пережить жару без ущерба для здоровья, рассказала заведующая отделением кардиологии Челябинской областной больницы №2.

Челябинский гидрометцентр сообщает, что в субботу, 15 мая, температура воздуха днем поднимется до отметки +28-31°. Ночные температуры позволят садоводам спать спокойно, высаженной рассаде заморозки пока не угрожают – +9-14°. Ветер южный с переходом на западный 2-7 м/с. Местами пройдет кратковременный дождь, что облегчит жаркий день.

На 16 мая синоптики прогнозируют дневные температуры с еще более высокими показателями. Днем на Южном Урале будет +30-35°, ночью + 10-15°, осадков не ожидается, ветер северо-западный 3-8 м/с.

Чтобы обезопасить наш организм от нагрузки в жаркую погоду, предлагаем ознакомиться с правилами выживания в жару от заведующей отделением кардиологии №2ЧОКБ Тамары Алексеевны Вяловой.

Итак, что нужно делать в жаркую погоду, чтобы пережить ее без осложнений:

  • Пить малыми глотками воду без газа. Очень полным людям (весом более 80 кг) до 2,5-3 л в сутки, тем, у кого вес менее 80 кг до 1,5-2,0 л. При сердечной недостаточности, одышке хронической, отеках ног – до 1,5 литров в сутки, но не залпом!
  • Обтирание прохладным мокрым полотенцем, принятие теплого душа.
  • Влажная уборка помещения до 2-3 раз в сутки.
  • Не забывать о приеме лекарств при хронических заболеваниях.
  • Следить за стулом, т.к. при запорах развивается интоксикация организма.
  • Пить теплый зеленый или черный чай без сладкого.
  • Исключить из меню компоты, соки, газированные напитки, жирное, острое, соленое.
  • Питаться фруктами, овощами, бульонами, сильно разваренными кашами.

Берегите себя и будьте здоровы!

Автор: Отдел новостей СН Фото: фото из свободных источников и телеграм канала На здоровье
Материалы проектов
Сетевое издание "Сосновская нива" (16+) зарегистрировано в Роскомнадзоре 20.11.2019 г. Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 – 77133. Учредитель: Автономная некоммерческая организация "Редакция газеты "Сосновская нива" Главный редактор: Махнина Анна Александровна Адрес редакции: 456510, Челябинская обл., с. Долгодеревенское, ул. Советская, 27а. Телефон редакции: +7(351)4452368 E-mail: sosnovskayaniva@yandex.ru Все права защищены и охраняются законом. При полном или частичном копировании материалов ссылка на сайт обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Политика конфиденциальности © АНО Редакция газеты Сосновская Нива 2015 - 2021

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

loader

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности